Minder dan 7 uur slaap verhoogt risico op verkoudheid

Wie minder dan 7 uur slaapt per nacht, heeft drie keer zoveel kans om een kou te vatten dan mensen die 8 uur of meer pitten.

Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek aan de Carnegie Mellon University.
Bovendien blijkt ook de kwaliteit van de slaap van belang. Wie minder
92 procent van de tijd in bed de slaap kan vatten, is vijf en een halve
keer meer vatbaar voor een verkoudheid dan iemand die 98 procent van de
tijd goed slaapt.
Het onderzoek werd gevoerd op 153 gezonde mannen en vrouwen met een
gemiddelde leeftijd van 37 jaar. Ze kregen neusdruppels toegediend met
een virus dat een gewone verkoudheid veroorzaakt.

Immuunsysteem


Eerder onderzoek heeft ook al aangetoond dat er een verband is
tussen de hoeveelheid slaap en de goede werking van het immuunsysteem.
Gebrek aan slaap zou de werking van het immuunsysteem ondermijnen. Ook
is aangetoond dat mensen die 7 tot 8 uur per dag slapen, het minst
vatbaar zijn voor hartaanvallen.
De onderzoekers vermoeden dat een gebrek aan slaap of een slechte
kwaliteit van de slaap de aanmaak van voor het immuunsysteem essentiële
scheikundige stoffen in de hersenen ontregelt.