Heb jij een slaapprobleem?

Je hebt een slaapprobleem als je drie keer per week langer dan een halfuur wakker ligt, als je erg vroeg ontwaakt en daarna niet meer kunt inslapen, of als je minder dan 6,5 uur per nacht haalt. Herkent u zichzelf daarin? En wat doet u ertegen?

Ja, ik heb een slaapprobleem. Ik heb angststoornissen en een ziekte, Episodische Ataxie type 2 genoemd waarbij de symptomen van persoon tot persoon verschillen zelfs met precies dezelfde aandoening.
Ik neem voor het slapen gaan steeds Xanax Retard om een beetje te kalmeren en daarboven moet ik in principe altijd een slaappil nemen, maar ik probeer het eerst met een half pilletje, maar dat is meestal niet voldoende.

Melleke schreef:Je hebt een slaapprobleem als je drie keer per week langer dan een halfuur wakker ligt, als je erg vroeg ontwaakt en daarna niet meer kunt inslapen, of als je minder dan 6,5 uur per nacht haalt. Herkent u zichzelf daarin? En wat doet u ertegen?

axelle heeft een slaapprobleem
wat ik ertegen doe??
ook wakkerblijven

Melleke schreef:Je hebt een slaapprobleem als je drie keer per week langer dan een halfuur wakker ligt, als je erg vroeg ontwaakt en daarna niet meer kunt inslapen, of als je minder dan 6,5 uur per nacht haalt. Herkent u zichzelf daarin? En wat doet u ertegen?

Ik heb da feitelijk ook, ligt mss aan de job die ik doe ??? Fakteur, maja int weekend zou ik dan wel moeten lang kunnen uitslapen ma dast geval nie

Ik slaap eigenlijk véél te goed. Dimitri vertelt soms dat hij al van 's morgens vroeg vogels hoort tjsilpen, of dat er weer heel de tijd motoren passeren, een luidruchtige auto voorbijkwam,.... Ik denk dat er al eerst een bom moet ontploffen vooraleer je mij wakker krijgt.


En soms kan dat héél goed slapen ook vreselijk storend zijn. Als het bijvoorbeel héél erg warm is voel ik me loom en moe. Of wanneer ik in de auto zit: die motoren die zo ronken en meestal ben ik dan al snel vertrokken. Of wanneer ik een film wil bekijken en mij in een makkelijke positie wil leggen. 5/10 lig ik na 10 min al met mijn oogjes dicht en mis ik héél de film In de cinema bereid ik me daar ook altijd op voor. Liter drank en knabbels mee.

ik heb een fameus slaapprobleem en wat ik ertegen doe,niks eigenlijk.gewn gaan liggen en hopen dat ik in slaap val he

Melleke schreef:Je hebt een slaapprobleem als je drie keer per week langer dan een halfuur wakker ligt, als je erg vroeg ontwaakt en daarna niet meer kunt inslapen, of als je minder dan 6,5 uur per nacht haalt. Herkent u zichzelf daarin? En wat doet u ertegen?

sporten !

[quote="®Beef-cake"]

Melleke schreef:Je hebt een slaapprobleem als je drie keer per week langer dan een halfuur wakker ligt, als je erg vroeg ontwaakt en daarna niet meer kunt inslapen, of als je minder dan 6,5 uur per nacht haalt. Herkent u zichzelf daarin? En wat doet u ertegen?

vooral niet luieren en veel sporten !

[quote="®Beef-cake"]

®Beef-cake schreef:

Melleke schreef:Je hebt een slaapprobleem als je drie keer per week langer dan een halfuur wakker ligt, als je erg vroeg ontwaakt en daarna niet meer kunt inslapen, of als je minder dan 6,5 uur per nacht haalt. Herkent u zichzelf daarin? En wat doet u ertegen?

vooral niet luieren en veel sporten !

Je valt in herhaling.

wat wel soms helpt is je gewn neerleggen op je rug en je begint uw lichaam te ontspannen.van kop tot teen,je laat gewn je lichaam stuk voor stuk ontspannen tot je helemaal relaxed bent en dan zal het niet lang meer duren eer je in slaap valt.
hoe meer je u best doet om te slapen hoe moeilijker het zal gaan

[quote="Lord Scorpio"]

®Beef-cake schreef:

®Beef-cake schreef:

Melleke schreef:Je hebt een slaapprobleem als je drie keer per week langer dan een halfuur wakker ligt, als je erg vroeg ontwaakt en daarna niet meer kunt inslapen, of als je minder dan 6,5 uur per nacht haalt. Herkent u zichzelf daarin? En wat doet u ertegen?

vooral niet luieren en veel sporten !

Je valt in herhaling.

wat wel soms helpt is je gewn neerleggen op je rug en je begint uw lichaam te ontspannen.van kop tot teen,je laat gewn je lichaam stuk voor stuk ontspannen tot je helemaal relaxed bent en dan zal het niet lang meer duren eer je in slaap valt.
hoe meer je u best doet om te slapen hoe moeilijker het zal gaan

of beter nog,

de gordijnen volledig toedoen, gaan liggen op je zetel, gedempte verlichting gebruiken, en van een tot duizend tellen (een schaap, twee schapen, drie schapen, vier schapen, vijf schapen,....)

Gewoon beginnen smsen en dan val je in slaap, ik toch haha

melk drinken, en beter nog, warme melk voor het slapengaan !

Bah warme melk

Melleke schreef:Bah warme melk

en warme chocomelk ?