Goede voornemens "slecht voor gezondheid"

Met een schone lei het nieuwe jaar
inzetten kan meer goed dan kwaad doen, zo klinkt het bij het Britse
Mind, een organisatie die zich bekommert om de mentale gezondheid van
mensen.

Mind raadt mensen aan zich niet gedwongen te voelen om 2009 in te
gaan met een arsenaal aan goede voornemens. Goede voornemens inzake
carrière of gewicht verliezen zouden namelijk een negatief zelfbeeld
kunnen veroorzaken. Als de goede voornemens door het ijs vallen, kan
dat als een falen aanzien worden, hetgeen een gevoel van onbekwaamheid
teweeg kan brengen.

Uiteindelijk zijn een laag zelfbeeld en een lichte depressie zelfs niet uit te sluiten, klinkt het.
Onrealistisch


"We hekelen onze tekortkomingen en houden er onrealistische
doelstellingen op na. Het is dus geen verrassing dat we ons slechter
dan tevoren voelen wanneer blijkt dat er van al die goede voornemens
niets in huis komt", aldus Paul Farmer van Mind. "De boodschap is
positief het jaar in te zetten en te denken aan wat je kan bereiken."

Hoe het volgens Mind wel moet:



* Actief bezig zijn; sporten zorgt voor een euforisch gevoel en zelfs een wandeling is al goed voor het mentale welzijn.

* Terug naar de natuur; er is voldoende bewijs geleverd dat het verbonden voelen met de natuur je een mentale boost kan geven.

* Leer iets nieuws; zo stimuleer je je geest en ontwikkel je zelfvertrouwen.

* Zet je in voor de gemeenschap; dit kan net zo belonend werken voor jezelf als voor degenen die je helpt.